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\viewkind4\uc1\pard\lang3082\f0\fs16 Este libro ofrece un m\'e9todo sencillo para madurar la mente y encontrar una felicidad personal que no est\'e9 desvinculada de la de los dem\'e1s. En la primera parte del libro, Akong Rimpoch\'e9 expone los principios de sentido com\'fan del budismo, de forma que puedan ser aplicados a la vida cotidiana.Los consejos que se ofrecen no est\'e1n orientados especialmente a quienes est\'e1n interesados por la religiones orientales, sino a todo aqu\'e9l que busca la verdad acerca del sufrimiento y la felicidad. La segunda parte del libro consiste en una secuencia de ejercicios que, practicados con seriedad, proporcionar\'e1n una base de autoconocimiento, terapia mental y autocuraci\'f3n que ser\'e1 de gran utilidad a lo largo de toda la vida. Tambi\'e9n pueden considerarse como el trabajo emocional que es necesario realizar antes de iniciar una verdadera pr\'e1ctica de meditaci\'f3n.Los ejercicios han sido experimentados y considerados beneficiosos por muchas personal que han trabajado con ellos en grupos de terapia durante los \'faltimos quince a\'f1os. Para algunos han supuesto un tratamiento completo para diferentes problemas de car\'e1cter psicol\'f3gico." Si estamos enfermos, estas ense\'f1anzas pueden ser como una medicina. Sea cual sea nuestro estado de desarrollo, son como un alimento para nutrir la mente. Cuando alcancemos la madurez, nuestra comprensi\'f3n aumentar\'e1 y podremos afrontar cualquier situaci\'f3n con mayor facilidad".
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